Gaz w plecaku to średnio się przyda, jak Ci ktoś zza drzewa wyskoczy. ;) Jak ma być na ludzi, to lepiej ogarnąć podstawy samoobrony. Na psa może jeszcze zdążysz wyciągnąć, ale też bym nie liczyła na cuda w nerwach i po ciemku. Także gaz to sobie można jako poprawiacz nastroju nosić jak się człowiek wcześniej nie nauczył reagować na potencjalnie [...]
Chciałem zobaczyć jak będę się czuł przy 4 posiłkach, spędzając mniej czasu w kuchni. Tak, 2200 kcal plus warzywa to jakieś 2300-2400 kcal. A to że rozpoczynalem dzień trochę później (spałem do 11/12 i dopiero zaczynałem dietę) to i tak niczego nie zmienia i trzeba wejść na 0 na okres tych dwóch tygodni? Człowiek uczy się na własnych błędach, ta [...]
Nie Bardzo rozumiem jaki był cel redukowania na tak niskiej podaży kalorii? Przecież wcześniej miałeś obliczone 2600 kalorii, co na pierwszy rzut oka wydawało się ok, a tu nagle 2200 jak dla kobiety. Nie bardzo widzę w tym sens. W obecnej sytuacji bym wyszedł z redukcji, wchodząc od razu na zerowy bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i wtedy [...]
a Ty pewnie te łzy zbierasz do flakoniku i potem masz jak znalazł do różnych mikstur ... łzy skrzywdzonej dziewczyny dodajemy do mikstury zwanej "Rozyebuszka" kilka kropel podanych na przykład w piwie i nawet najbardziej opanowany Czad zaczyna zachowywać się jak zyeboprzegryw czar trzyma najczęściej do rana
[...] na miasto, wróciłem o 16 i wleciał posiłek pre i jaZda na trening barków i łap , na barkach ciężko było utrzymać ciężar z poprzedniego tygodnia , natomiast łapy to wchodziły jak szalone :) Dieta : 1. 50g B + 140g WW na treningu 60g dextro 2. 50g B + 200g WW 3-4. 50g B + 110g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Wyciskanie sztangi siedząc r5 [...]
Bane ty to jakiś ekspert od kebabów jesteś z ilu ty budek kebaby próbowałeś? Nie tyle expert ,co po prostu uwielbiam fast foody , w Katowicach byłem kiedyś z kumplem po samochód i tam jedliśmy , a że lubię kebaby i chinczyki to sobie kanał tego gościa przeglądam i imo się sprawdzają jego opinie , więc jak byliśmy w Katowicach to tam zarliśmy %-)
właśnie zacząłem cykl z deki f*** za duzo % miałem nie brac dziada bo jak pamietam to nihuhu nie potrafie sie usmiechnac na nandro i jestem gburem i nie moge spac ale tym razem bedzie napewno INACZEJ Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-09-03 21:47:57 Na pewno tak cycu %-)
[...] 9tys Kolejny dzień taki rozjechany bo znowu musiałam być pod telefonem 7h czekając aż lekarz zadzowni i oczywiście nie zadzwonił }:-( a pani w przychodni byla zdziwiona jak to możliwe . A ja straciłam 2dni urlopu po to żeby sobie posiedzieć w domu . Generalnie dziś zero chęci na trening . Już nie wspomnę o anglieskim na który poszłam tylko [...]
Misiaczex, Oczywiście, że czytałem, ale opisałeś działanie tego oc super magnum bardzo lakonicznie. Nie napisałeś czy ma jakieś działanie Inhalacyjne, ani jak dobrze gościa trafiłeś i czy był zdolny do działania z powodu słabości gazu czy niedokładności trafienia. Jak zobaczył, że kierowca dostał gazem to mog zrobić unik, zasłonić się rękami... [...]
Heh dobra grind akcja z tym kolanem. Atmosfera musiała być pełna bólu i namiętności. To się nazywa sado-maso! Ja tam lubię jak mi dentystka w rękawiczce wkłada palce w usta. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-09-03 22:08:59
Spalacze tkanki tłuszczowej to marginalna pomoc w uzyskaniu efektów. Polecam skupić się na solidnych treningach i dobrze dobranej diecie. Tak jak zauważyłeś, nie czuć nic szczególnego podczas ich stosowania. Ewentualnie w przypadku bardziej pobudzających, jak np. Allnutrition Redox Hardcore poczujesz więcej energii, dzięki czemu możesz dać z [...]
w Łomży 34-letnia nauczycielka bzykał się z 14-letnim uczniem ciekawe jak wpadli pewno Junior nie umiał utrzymać jęzora za zębami i musiał się pochwalić koleżką a ci zazdrości pewnie się rozpruli ( tak wiem podwójne standardy ... gdyby to był facet i dziewczynka bla bla bla ale to nie był facet i dziewczynka tylko nastolatek i 30' spełnienie [...]
[...] większa się nic nie stanie a będzie mocneisjza, co do szerokosci nie podpowiem, każdemu mzoe pasować inna, ja nie lubię szerokich, zerknij do tematu z projektami i zobacz jaką mają szerokosć, lub z keltona marbo sobie wymairy siedziska podbierz. jak coś Ci zostanie to zostaw to w spokoju i tyle po co na siłe coś montować. Co do pianki nie [...]
[...] w tym zakresie jest narzędziem w drugiej kolejności. Jeśli chodzi o sam dobór diety, to nie ma znaczenia czy będzie to dieta nisko, czy wysoko tłuszczowa/węglowodanowa. Ważne jednak aby utrzymać wyższy udział białka w diecie i przede wszystkim umiarkowany deficyt kaloryczny. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pisz śmiało. Pozdrawiam, Inez
właśnie zacząłem cykl z deki f*** za duzo % miałem nie brac dziada bo jak pamietam to nihuhu nie potrafie sie usmiechnac na nandro i jestem gburem i nie moge spac ale tym razem bedzie napewno INACZEJ Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-09-03 21:47:57
Układy dowolne są w Pro i to bez ograniczeń czasowych,jak w amatorach. Daje to zawodnikowi zaprezentowanie się ze swoich najlepszych stron-praktycznie to kwintesencja kulturystyki. Każdy pokazuje to co najlepsze a ukrywa,stara się ukryć braki i niedoskonałości. Słynny Bobby Parkour polski kulturysta, na pozowaniu zbił majątek i w USA [...]
Wzorek nie chodzilo o ciebie.Ogolnie malo osob pisze na tym forum zeby nie spotkal nas los jak dzialu strongman Może mało osób pisze , ale do tego działu raczej zagląda się w celach informacyjnych.....a przy okazji jakiś zawodów / wyników , rozpoczyna się dyskusja. Niestety jeśli brak info o imprezach oraz wynikach , to również maleje ruch w tej [...]
Witaj, wydaje mi się, że 1900 kcal nawet jak na niską aktywność fizyczną, to bardzo mało patrząc na to że masz 19 lat. Co do samych makro jest całkiem nieźle, acz podniosłabym odrobinę kalorię dodając trochę tłuszczu. Osobie trenującej siłowo tłuszcz jest potrzebny jako źródło energii, ale także dla utrzymania optymalnego stanu układu [...]
Zacząłem smaczniej gotować, co by mieć więcej przyjemności z jedzenia. Zobaczymy jak długo mi się będzie chciało %-) Chyba trzeba znaleźć babę, która będzie dobrze gotować
Marta wiem o czym piszesz,bo mam tak samo...tylko jedna rzecz mnie jeszcze bardziej zastanawia.Dlaczego tak jest,że jak już urodzi się potomstwo to czemu na pytanie co słychac u Ciebie zawsze dostaję odpowiedz co słychać u dziecka@@-)
Nie dać się czasowi
